TU GUTES! – FÜR DICH.

Ob im Job oder für die Familie: Du gibst jeden Tag alles.

Jetzt ist deine Zeit.

Denn wir geben alles, damit du dich sowohl im Alltag als auch auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen immer fit und wohl fühlen kannst.

Trainingsangebot ansehen

Trainingsangebot

Das Wichtigste beim Training: du!

Personal Training

Personal Training

Zwei Männer beim Personal Training

Bei dir fängt alles an.

Du bist einzigartig. Darum ist unser Personal Training immer individuell auf deine Grundvoraussetzungen, Ziele und ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Wir schaffen mit dir den optimalen Ausgleich zwischen Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie Anspannung und Entspannung – für ein perfektes Trainingserlebnis. Und Ergebnis. Versprochen.

MY AUSDAUERTRAINING

MY AUSDAUERTRAINING

Ausdauerhaft leistungsfähiger

Ausdauertraining ist wie Medizin. Nur nicht so bitter. Neben der Verbesserung des Stoffwechsels, der Sauerstoffversorgung und sogar der Blutfettwerte wirkt es sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat, den Blutdruck, das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem aus. Und als wäre das nicht schon genug, fördert es auch die Durchblutung, die Konzentrationsfähigkeit und verbessert das Hautbild. Uns würde es nicht wundern, wenn es auch Suppe kochen und Witze erzählen könnte.

MY EMS TRAINING

MY EMS TRAINING

Kraft aus der Steckdose.

Schalt deine Muskeln ein und Beschwerden einfach aus – fast jedenfalls. Wie? Mit dem elektrischen Muskelstimulationstraining, kurz: EMS. Das hocheffiziente Ganzkörpertraining aktiviert und stärkt über Elektroden innerhalb von je 30 Minuten pro Einheit die ganze quergestreifte Muskulatur. Dabei kann besonders die Rückenpartie schon mit ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche gekräftigt und entlastet werden. Stark, oder?

MY ENTSPANNUNG

MY ENTSPANNUNG

Frankie says relax! Wir helfen dir dabei.

Du hast das Gefühl, die Welt dreht sich immer schneller und 100 % Leistung reichen weder im Alltag noch im Job? Dann drück mit uns den Pausenknopf und mach´s wie Frankie: Relax! Unsere Entspannungskurse geben dir Zeit zum Regenerieren und helfen dir dabei, dauerhaft Ausgleich zu finden oder neue Kraft zu tanken. Erhol dich, du hast es dir verdient.

MY FUNKTIONELLES TRAINING

MY FUNKTIONELLES TRAINING

Topform follows function.

Beim funktionellen Training bringst du deinen Körper mit nur einem einzigen Gerät schnell in Form: deinem Körper. Genau, richtig gelesen. Um deine Balance zu steigern, Muskeln aufzubauen, Verspannungen zu lösen oder flexibler zu werden brauchst du bei diesem Training weder Hanteln noch Bänder oder andere Hilfsmittel. Nur deinen immer besser aussehenden Körper.

MY KOORDINATIONSTRAINING

MY KOORDINATIONSTRAINING

Das Austauschprogramm für deine Fitness.

Koordination ist der Informationsaustausch zwischen deinem Nervensystem und deinen Muskeln, Bändern und Gelenken. Sie steigert die Gleichgewichts-, Reaktions- sowie Anpassungsfähigkeit, z. B. an äußere Einflüsse wie Bodenbelag oder Wetter. Das macht sie essentiell für ein bewusstes Körpergefühl und damit erfolgreicheres Kraft- oder Ausdauertraining.

MY KRAFTTRAINING

MY KRAFTTRAINING

In der Hantel liegt die Kraft.

Wenn du dich für Krafttraining entscheidest, musst du zuallererst mal aufräumen. Ja, richtig gehört, aufräumen! Mit Vorurteilen nämlich: dass Krafttraining ausschließlich bedeutet, Bodybuilder heben mithilfe von Onkel Anabolika zu schwere Sachen an, damit aus ihnen ein Hulk ohne Hals wird, ist nämlich Schnee von vorvorgestern. Mit gezieltem Krafttraining tust du deinem Körper nämlich viel Gutes, kannst ihn sanft definieren, mit einem Sixpack oder straffen Beinen verzieren und ihn dazu noch zu neuen Höchstleistungen bei der Kalorienverbrennung antreiben.

MY NORDIC WALKING

MY NORDIC WALKING

So läuft´s mit der Fitness.

Der Weg zum persönlichen Fitnessziel ist nicht immer ein Spaziergang. Mit Nordic Walking sieht es aber immerhin so aus. Das effektive Ganzkörpertraining hat es entgegen seinem Anschein in sich und fördert – unter der richtigen Anleitung praktiziert – sowohl Ausdauer als auch Gesundheit. Die oft schöne Aussicht dabei gibt´s als kleinen Bonus obendrauf.

MY PILATES

MY PILATES

Finde deine Mitte – und stärke sie.

Für alle, die nach mehr Tiefgang im Sport suchen: Pilates ist ein Training, das besonders die tiefliegende Muskulatur im Zentrum des Körpers anspricht. Die Kraftübungen, bei denen gleichzeitige eine Dehnung stattfindet, stärken den ganzen Körper und helfen so, Haltungsschäden sowie Beschwerden der Lendenwirbelsäule sanft, aber effektiv zu verbessern.

MY RÜCKENTRAINING

MY RÜCKENTRAINING

Wir haben was gegen Rückenschmerzen: Training.

Wer den ganzen Tag im Büro sitzt oder viel tragen muss, kennt das Problem vermutlich besser, als ihm lieb ist – Rückenschmerzen. Unser Rezept dagegen: Bauchmuskeltraining. Kombiniert mit gezielten Übungen für den Rücken ist nämlich vor allem die Stärkung der gesamten Körpermitte, also auch der Bauchmuskulatur, für einen entspannten und starken Rücken nötig.

Und nicht vergessen: Ein gesunder Rücken kann auch entzücken.

MY TRX©

MY TRX©

Abhängen und fit werden.

Beim TRX© kannst du beim Training endlich mal locker abhängen. Naja, fast jedenfalls. Denn anstrengend wird es nämlich trotzdem: Beim TRX© wird ein spezielles Gurte- und Seilsystem verwendet, an dem du dich festhältst, hochziehst oder dranhängst, sodass du mit deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Diese Kombination sorgt dafür, dass du bei jeder Übung neben Kraft gleichzeitig immer auch auf Stabilität, Gleichgewicht und Koordination achten musst und dich dabei stärkst. Häng dich voll rein und du wirst schon bald erste Ergebnisse sehen. Probier´s aus (oder wir quälen dich mit noch einem schlechten Häng-Wortspiel.)

MY TRX© RIP TRAINING

MY TRX© RIP TRAINING

Setz alle Hebel in Bewegung.

Aller guten Dinge sind 200: So viel Übungen etwa bietet nämlich das TRX© Rip Training. Und dabei steigerst du nicht nur deine Ausdauer und Balance, sondern bringst auch deine Koordination und Kraft auf ein neues Level. Gleichzeitig und sozusagen im Handumdrehen! Das Geheimnis dahinter ist eine rutschfeste Hebelstange, die an einem Gummiband befestigt ist und unterschiedlich gegen den Widerstand bewegt wird – Widerstand gegen super Trainingseffekt zwecklos!

MY AUSDAUERTRAINING

MY AUSDAUERTRAINING

Ausdauerhaft leistungsfähiger

Ausdauertraining ist wie Medizin. Nur nicht so bitter. Neben der Verbesserung des Stoffwechsels, der Sauerstoffversorgung und sogar der Blutfettwerte wirkt es sich positiv auf den gesamten Bewegungsapparat, den Blutdruck, das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem aus. Und als wäre das nicht schon genug, fördert es auch die Durchblutung, die Konzentrationsfähigkeit und verbessert das Hautbild. Uns würde es nicht wundern, wenn es auch Suppe kochen und Witze erzählen könnte.

Dein Ziel ist unser Weg – „konsequent, flexibel und bei jedem einzelnen Schritt“.

Reduktion von Körperfett
Schonender Aufbau von Muskeln
Steigerung von Kraft und Ausdauer
Körperdefinition und -straffung
Steigerung des Wohlbefindens
Zeitlich flexible Trainingsmöglichkeiten

Kombinieren und profitieren: unsere Vorteilspakete

10 Einheiten

Personal Training 60 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Ernährungsleitfaden
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Motivations & Ziel App
  • Personal Trainer
  • CHF 1600.-
  • CHF 160.- pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 2100.-
  • CHF 210.- pro Einheit

25 Einheiten

Personal Training 60 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Ernährungsleitfaden
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Motivations & Ziel App
  • Ferientrainingsplan
  • 2x einen Freund oder Feind mitnehmen
  • Personal Trainer
  • CHF 3750.-
  • CHF 150.- pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 4750.-
  • CHF 190.- pro Einheit

50 Einheiten

Personal Training 60 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Ernährungsleitfaden
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Motivations & Ziel App
  • Ferientrainingsplan
  • 5x einen Freund oder Feind mitnehmen
  • Personal Trainer
  • CHF 7000.-
  • CHF 140 pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 8000.-
  • CHF 160.- pro Einheit

15 Einheiten EMS

Personal Training 30 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Ziel & Motivations App
  • Personal Trainer
  • CHF 1800.-
  • CHF 120.- pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 2025.-
  • CHF 135.- pro Einheit

25 Einheiten EMS

Personal Training 30 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Ziel & Motivations App
  • Eigene Trainingskleidung
  • Personal Trainer
  • CHF 2750.-
  • CHF 110.- pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 3125.-
  • CHF 125.- pro Einheit

50 Einheiten EMS

Personal Training 30 Minuten

  • Körpersubstanzanalyse
  • Handtücher/Duschgel
  • Isotonische Getränke
  • Post Training Protein/Vital Shake
  • Ziel & Motivations App
  • Eigene Trainingskleidung
  • Personal Trainer
  • CHF 4500.-
  • CHF 90.- pro Einheit
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 5000.-
  • CHF 100.- pro Einheit
Jetzt Training buchen
Outfitness: unser Kleiderservice.

Wir helfen dir gerne dabei, das richtige Outfit inklusive Schuhe für deine sportlichen Bedürfnisse auszusuchen und dir damit das Einkaufen zu ersparen. Dank unserem Partner Under Armour stellt das sowohl Fashionvictims als auch modebewusste Sportbekleidungsqualitätsprüfer zufrieden.

Preis auf Anfrage
Spar dir den Weg – unser VIP Abholservice.

Ob aus dem Büro oder vom Flughafen – wir schicken dir gerne einen Abholservice, damit du nachher alles aus dir rausholen kannst.

Preis auf Anfrage
Hin und weg – Sportwochenenden oder -ferien

Du musst mal raus aus der Stadt, willst aber statt Muscheln ein schönes Sixpack als Souvenir mitbringen? Dann pack neben Sportschuhen und Badekleidern doch einfach noch einen unserer Personal Trainer in den Koffer.

Preis auf Anfrage

Hast du noch spezielle Wünsche oder Anregungen? Dann lass es uns jederzeit wissen und wir schauen, was sich da machen lässt.

Group Fitness

Group Fitness

Gemeinsames Training

Gemeinsam bist du stark.

Abnehmen kann dir das Abnehmen, die Körperstraffung oder den Stressabbau natürlich niemand. Aber wenn du mit uns in der Gruppe trainierst, fällt es dir garantiert schon viel leichter. Und den meisten macht es sogar – kein Spass jetzt – Spass.

MY OUTDOOR BOOTCAMP

Alles muss raus!

Frische Luft regt den Stoffwechsel an und der Körper braucht mehr Energie, um sich warm zu halten. Die unterschiedlichen Bodenbeschaffenheiten, das Auf und Ab sowie die vielen kleinen Hindernisse trainieren dazu noch ganz nebenbei deine Koordination und Stabilität und fordern deine Muskeln heraus. Ein weiterer toller Nebeneffekt ist, dass ein Outdoor-Training auch dein Immunsystem stärkt. Ausserdem hilft vor allem „Schreibtischtigern“ der Auslauf dabei, einen Gegenpol zum täglichen Büroalltag zu schaffen. Das ist gesund und lenkt praktischerweise – wie schon das Training in der Gruppe an sich – noch ab. Komm vorbei und wir beweisen es dir.

Hier findest du die Termine für unser MY OUTDOOR BOOTCAMP.

MY LADIES BOOTCAMP

Damenwahl

Lady kommt vom altenglischen Wort für „Brotkneterin“. Im MY LADIES BOOTCAMP backen wir zwar natürlich kein Brot, dafür aber umso mehr Traumkörper. Das Programm ist dabei genau auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet und macht aus ungewünschten Dellen schöne Kurven und aus jeder Problemzone, die du lieber verstecken würdest, ein Wohlfühlgebiet, das sich sehen lassen kann. Das Training in der Gruppe treibt dich dabei zu noch mehr Leistung an und sorgt zusätzlich für Spass – was aber nicht heisst, dass wir nicht sehen, wenn du schummelst.

Hier findest du die Termine für unser LADIES BOOTCAMP.

MY TRX CAMP

Tipps und TRX©

Um in Topform zu kommen, kennen wir ein paar besondere Tricks: TRX© – das Ganzkörperworkout mit Gurten und Seilen, bei dem dein eigenes Körpergewicht zum Trainingsgerät wird. Und weil du dabei konstant auf deine Stabilität, Koordination und dein Gleichgewicht achten musst, ist das gleich vierfach effektiv. Das Training findet drinnen und, damit wir dich dabei auch optimal betreuen können, nur in kleinen Gruppen statt. Also sicher dir besser schnell deinen Platz im Expresszug zum Traumkörper.

Hier findest du die Termine für unser MY TRX© CAMP.

MY MORNING FATBURNER

Der frühe Vogel verliert den Speck.

Kennst du auch diese hinterlistigen kleinen Männchen, die nachts die Kleider enger nähen? Wer ihnen zuvorkommen will, der muss früher aufstehen – und sollte zu uns ins MY MORNING FATBURNER Programm kommen. Denn: Frühsport ist ein Fatburner. Weil die Kohlenhydratspeicher morgens nicht mehr ganz gefüllt sind, holt sich der Körper die Energie aus den Fettspeichern. Das macht erstens schlank und ist zweitens auch noch gut fürs Arbeitsklima, weil du dank der beim Sport freigesetzten Glückshormone viel weniger grummlig zur Arbeit gehst. Steh auf, für dein Recht auf gute Laune und einen tollen Körper!

Hier findest du die Termine für unser MY MORNING FATBURNER Programm.

1 Kurs - 10 Wochen

  • 1 Kurs pro Woche (10 Einheiten)
  • Ziel & Motivations App
  • Trainer/Master Trainer
  • CHF 280.-
  • CHF 28.- pro Woche

Alle Kurse - 10 Wochen

  • Jede Woche über 25 Kurse (Flatrate)
  • Ziel & Motivations App
  • Trainer/Master Trainer
  • CHF 390.-
  • CHF 39.- pro Woche

Alle Kurse - 1 Jahr

  • Ein Jahr lang alle Kurse (Flatrate)
  • Ziel & Motivations App
  • 1 Personal Training*
  • Fettmessung
  • Trainer/Master Trainer
  • CHF 1690.-
  • CHF 31.- pro Woche

* im Wert von CHF 190.-

Transformation Program

Transformation Program

Kettlebell-Training

MY 44 DAYS

Zwei Bilder von Jens. Eines vor Beginn des Trainings und eines 12 Wochen später.
Zwei Bilder von Karolina. Eines vor Beginn des Trainings und eines 12 Wochen später.
Zwei Bilder von Anthony. Eines vor Beginn des Trainings und eines 12 Wochen später.

Deine neue Lieblingsform: Topform.

Man sagt: Das einzig konstante im Leben ist die Veränderung. Und du denkst dir: Sag das mal meinen Fettdepots! Denn wenn die sich einmal festgesetzt haben, wird man sie so schnell nicht wieder los. Bei uns bekommen sie genau 44 Tage, um ganz oder wenigstens zu einem grossen Teil zu verschwinden und sich in Muskeln zu verwandeln. Wie das gehen soll? Nicht so einfach, aber es lohnt sich:* Mit 6 Einheiten Personal sowie 6 Einheiten EMS Training, einer umfangreichen Ernährungsberatung, wöchentlichen Messungen und unlimitiertem Zugang zum Gruppentraining bringen wir dich in die Bestform deines Lebens. Zudem legen (obwohl wir eher Sachen anheben werden…) wir den Grundstein für einen gesünderen Lebensstil, damit das auch langfristig so bleibt.

Hier geht’s zur Anmeldung für unser MY 44 DAYS.

*Zuvor müssen wir gemeinsam herausfinden, ob du für dieses Programm geeignet bist!

Vorher/Nachher Gegenüberstellung nach 20 Wochen
Vorher/Nachher Gegenüberstellung nach 15 Wochen
Vorher/Nachher Gegenüberstellung nach 15 Wochen
Vorher/Nachher Gegenüberstellung nach 7 Wochen
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Get in Shape - Group Program

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2016 – This is the beginning of everything you want!

Start: 20.02.2016 bis 07.05.2016

Bist Du bereit um 2016 so richtig in Form zu kommen? Dann starte mit unserem 2016 Get in shape – Group Program fit ins neue Jahr. Wir begleiten Dich intensiv Schritt für Schritt, um Dich an Dein persönliches Ziel zu bringen.

Das Programm beinhaltet folgendes:
– Ernährungs Coachings
– Intensiv Gruppen Workouts
– Individuelle Zielplanung / MY PERSONAL GYM APP
– Fettmessungen / Umfangmessungen
– 12 Wochen unlimitiertes Gruppen Training

Daten und Zeiten:
Samstag, 20.02.16 / 14:00 – 17:00 Uhr / Zielplanung, Messungen, Ernährungsleitfaden & Kick off Training
Samstag, 19.03.16 / 14:00 – 16.00 Uhr / Ernährungs Coaching & HIT Training
Samstag, 16.04.16 / 14:00 – 16:00 Uhr / Ernährungs Coaching & Po Burner
Samstag, 07.05.16 / 14:00 – 16:00 Uhr / Messungen & Intensiv Training

Wert: CHF 1’290.00

ACHTUNG! Limitierte Plätze

Sichere Dir schnell einen Platz unter: office@mypersonalgym.ch

My Bride Coaching

Ja, ich will – mit einer Traumfigur zum Altar schreiten.

Der schönste Tag im Leben. Wenn nur nicht das Traumkleid so ganz und gar nicht traumhaft hier und da zwicken würde und die Oberarme der Erdanziehung auch schon mehr Widerstand geleistet hätten. Aber kein Grund für kalte Füsse: Mit unserer Hilfe wird jede zukünftige Braut zum Traum in Weiss. Je nach Zeit bis zum grossen Tag bieten wir dir drei unterschiedliche, perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmte Programme bestehend aus Training, unlimitierten Bootcamps, Ernährungsberatung sowie Beauty- und Kosmetiktricks. Und verhelfen so jeder Braut, sich der Liebe und den Liebsten am grossen Tag von seiner schönsten Seite zu zeigen. Garantiert.

Hier geht’s zur Anmeldung für unser MY BRIDE CAMP. www.mybridecoaching.ch

Effektivität durch Kombination: unsere Paket-Angebote.

MY 44Days

1x Personal Training pro Woche

  • Coaching & Planung der Ernährung
  • Startpaket Nahrungs- und Vitaminzusätze*
  • Wöchentliche Messungen
  • Online Coaching
  • App
  • Fitnessbekleidung (EMS)
  • Handtücher/Duschgel
  • 6 Einheiten EMS Personal Training
  • Personal Trainer
  • CHF 1390.-
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 1690.-

MY 44Days Plus

2x Personal Training pro Woche

  • Coaching & Planung der Ernährung
  • Startpaket Nahrungs- und Vitaminzusätze*
  • Wöchentliche Messungen
  • Online Coaching
  • App
  • Fitnessbekleidung (EMS)
  • Handtücher/Duschgel
  • 6 Einheiten EMS Personal Training
  • 6 Einheiten Personal Training
  • unlimitiert Gruppentraining
  • Personal Trainer
  • CHF 2230.-
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 2720.-

MY 88Days Plus

2x Personal Training pro Woche

  • Coaching & Planung der Ernährung
  • 2x Nahrungs- und Vitaminzusätze*
  • Wöchentliche Messungen
  • Online Coaching
  • App
  • Fitnessbekleidung (EMS)
  • Handtücher/Duschgel
  • 12 EMS Intensiv Personal Trainings
  • 12 Einheiten Personal Training
  • unlimitiert Gruppentraining
  • Personal Trainer
  • CHF 4280.-
  • Head Coach Maria / Sascha (MSc)
  • CHF 4900.-

* Im Wert von CHF 300 resp. CHF 600

MY 44DAYS GROUP PACKAGE:
  • Coaching & Planung der Ernährung
  • Start Packet Nahrungs & Vitaminzusätze*
  • Wöchentliche Messungen
  • Online Coaching
  • iPhone Trainings-App
  • 10 Wochen unlimitiert Bootcamp
CHF 990.-
MY 44DAYS – SKIN PACKAGE VON MIO
CHF 110.-
MY 44DAYS NUTRITION

Dein individuelles Food Package inkl. Lieferservice für dein MY 44Days Transformation Programm. Gärtnerei Zürich www.gartnerei.ch

Preis auf Anfrage

* ausreichend für 4 Wochen

Special Events

Special Events

Frauen beim gemeinsamen Fitness-Training

MY PERSONAL GYM - Fitnesswoche 2016

MY PERSONAL GYM – Fitnesswoche 2016

Das Datum für die Fitnesswoche 2016 steht fest! Sei mit dabei, wenn sich Fitness und Erholung im Salzburger Land vereinen.

Datum: 28. August bis 3. September 2016
Hotel: mama thresl in Leogang, Österreich

Weitere Informationen findest Du hier: MY PERSONAL GYM – FITNESSWOCHE 2016

Bist Du interessiert daran und möchtest mehr erfahren? Dann freuen wir uns über deine Nachricht office@mypersonalgym.ch.

MY PERSONAL GYM Fitnesswoche - 2015

Bergeweise Fitness und Erholung im Salzburger Land.

Gemeinsam mit den MY Coaches und prominenten Gäste aus der Fitnessszene kommst du so nicht nur mal raus aus dem Alltag, sondern auch rein in ein besseres Körpergefühl und deine neue Topform.

Impressionen der letzen Fitnessreise: Link

MY OPEN DAY Samstag 11. Juni 2016

FREE TRY OUT DAY FOR EVERYBODY

Du kennst unser Studio bisher noch nicht, wolltest aber schon lange mal wissen was genau wir anbieten und wie unser neues Studio jetzt aussieht? Dann nutze die Chance und nimm am Samstag den 11. Juni 2016 an unserem MY OPEN GYM teil. Neben vielen tollen Kursen hast Du auch die Möglichkeit eine Körperfettmessung bei uns zu machen sowie die MY App zu testen. Hier findest Du detaillierte Infos zum genauen Ablaufplan MY OPEN DAY PROGRAMM. Haben wir Dein Interesse geweckt, dann sicher Dir gleich einen Platz unter office@mypersonalgym.ch

Jetzt buchen

Termine

Termine

Mann hat Spaß beim Training

Dein innerer Schweinehund kann uns mal kennenlernen.

Du kannst natürlich noch weiter nach Ausreden suchen, Sport zu machen. Oder endlich den Weg zu deinem Traumkörper finden.

Vereinbare jetzt einen Termin mit uns.

App

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Kräftemessen: die MY PERSONAL GYM App.

Beobachte deinen Trainingsfortschritt auf unserer App: Klar, uns geht es hauptsächlich darum, dass du dich wohlfühlst. Doch die Zahlen und Werte zu Gewicht, Fettanteil, Taillenumfang oder natürlich Muskelzuwachs helfen dir dabei, dranzubleiben und deine Erfolge, auch die ganz kleinen, messbar zu machen.

App Store

Team

Team

Deine Herausforderer: unser Team.

Wir sorgen mit Leidenschaft dafür, dich nicht nur mit den richtigen Tipps und Anleitungen zu sportlichen Höchstleistungen zu bringen, sondern auch dazu zu motivieren und zu beraten. Ganz individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Damit für dich alles stimmt.

Maria Berger-Kühr

Maria Berger-Kühr

Inhaberin und Head Coach

„Fitnesstrainerin sein ist für mich kein Job. Es liegt mir sozusagen in den Genen – und ist dazu noch meine grosse Leidenschaft. Schon mein Vater war Studiobesitzer und ich fand es toll, wie er anderen Menschen geholfen hat, sich in ihren Körpern wohl zu fühlen. Also habe ich mich irgendwann dafür entschieden, selber Trainerin zu werden und mich in Europa und Asien ausbilden lassen. Wenn du mit mir trainierst, werde ich dich mit meiner Begeisterung für Bewegung, Fitness und Gesundheit anstecken. Verlass dich drauf.“

Qualifikationen (u.a.):

A-Lizenzierte Fitness Trainerin
A-Lizenzierte Group Fitness Trainerin
Euro-Lizenzierte Fitnesstrainerin (European Master Trainer)
Personal Trainerin (Qualitop Zertifiziert)
EMS Personal Trainerin
Rücken & Reha Trainerin
Ernährungstrainerin
Lifestyle and Weight Managment Consultant Certification (SG)
Mental Coach (SG)
Bootcamp Trainerin  & Intervall Trainerin (SG)
TRX Suspension Group & Personal Trainerin
MY BOOTCAMP & LA -Workout Creator
Leistungssport Langlauf
Group Fitness: Aerobic-, Step- und Dance, Wellness Aerobic, Sensual fighting, 4DPro,
Polefitness, Spinning, Hot Iron,Flexi-Bar, Aero Step, Aquafit, Nordic Walking,
Pilates….

Fitnessmodel

Sedcard

Sascha Franz

Sascha Franz

Master of your Fitness.

„Ich habe schon immer viel Sport getrieben. Darum war es auch ziemlich naheliegend für mich, Sport zu studieren, mich zum Sport-Therapeuten weiterzubilden und schliesslich selber in die Fitnessbranche einzusteigen. Das ist jetzt schon über 17 Jahre her und ich mache meinen Job noch genauso gerne, wie am ersten Tag – nur mit mehr Erfahrung.“

Qualifikationen:

  • Master of Sports Science
  • A-Lizenz
  • Fachtrainer für Gesundheit und Fitness (IHK)
  • Zertifizierter Ausbilder für Fitness Trainer
  • LA-Workout Creator
  • TRX-Ausbildundgen
  • FIVE-Referent
  • Triggerpunkt Therapeut
  • Kettlebell Trainer
  • FMS + SMFA Level 1
  • Faszien-Trainer
  • Functional-Trainer

Sandra Sauer

Sandra Sauer

Sauer macht sportlich.

„Ich konnte noch nie gut einfach so still sitzen. Darum wollte ich auch immer einen Job haben, bei dem ich mich – und damit auch dich zu einem gesünderen, aktiveren Lebensstil – bewegen kann. Sport hat in meinem ganzen Leben schon eine wichtige Rolle gespielt. Lass dich von meiner Motivation mitreissen und dich zu Höchstleistungen bringen.“

Qualifikationen:

  • Eidgenössische Fitnesstrainerin
  • B-Lizenzierte Fitness Trainerin
  • Zertifizierte MY Personal Trainerin
  • Zertifizierte MY EMS Personal Trainerin
  • Fitness Trainerin, Ernährungstrainerin, Workout Trainerin (Safs)
  • Cardio Trainerin, Reha Trainerin Rücken (Safs)
  • Zertifizierte MY BOOTCAMP Trainerin
  • TRX© Group Fitness Suspension Training

Fabiana Fenuta

Fabiana Fenuta

Macht doch nur Spass (und fit).

„Meine Freude am Sport habe ich schon früh entdeckt und unter anderem intensiv als Fussballerin und Langdistanz Triathletin ausgelebt. Meine Aufgabe als Trainerin sehe ich darum nicht nur darin, dich rennen, Dinge heben, ziehen oder drücken sondern auch meine Motivation auf dich überspringen zu lassen.“

Qualifikationen:

  • Sporttrainerin mit Diplom
  • J & S Leiterin Triathlon
  • Rettungsschwimmerin
  • Trainerin Outdoor Fitness
  • Einsatz als Sportcoach bei Trainings, Workshops und Camps auf dem Rad, beim Laufen, Kraft und Schwimmen
  • Triathletin mit mehreren Podest- und Top-10-Platzierungen in Ihrer Altersklasse
  • Assistenz Fussballtrainerin
  • Weiterbildung im Functional Trainingsbereich
  • TRX© Group Fitness Suspension Training
  • Zertifizierte MY Personal Trainerin

Michaela Laskowski

Michaela Laskowski

Vermisst dich neu und zeigt dir, was du kannst.

„Es gibt Grenzen, die sind gut und wichtig. Für unseren Körper stecken wir diese aber meistens viel zu eng. Meine Schlüssel, damit du deine Möglichkeiten besser ausnutzen kannst und so automatisch mehr Freude an deinem Körper bekommst, sind Aufmerksamkeit für Details sowie viel Motivation – und immer dein Ziel vor Augen.“

 

Qualifikationen:

Master in physical Education – spec. Biological Regeneration
Certified Functional Trainer
Certified FMS 1 & 2
Crossfit Level 1 Trainer

Petra Lempochner

Petra Lempochner

Zeigt dir richtig, wo’s langgeht.

“Wenn du nur das tust, was du immer getan hast, dann bekommst du auch nur das, was du immer bekommen hast. Oder anders gesagt: Nur wer sich bewegt, kommt weiter. Und damit du dabei sportlich gesehen auch an dein Ziel kommst, zeige ich dir mit viel Leidenschaft und Erfahrung den richtigen Weg.“

Qualifikationen:

Dipl. Sportwissenschaften (Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention) A-Lizenz
Zertifikat zur Analyse der Wirbelsäulenmuskulatur (DGMM)
Indoorcycling-Lizenz
Pilates-Ausbildung
Nordic-Walking-Ausbildung
C-Trainerlizenz Schwimmen

Lena Stucki

Lena Stucki

Stellt deinen inneren Schweinehund ins Abseits.

“Schon seit ich klein bin, wollte ich immer vor allem gegen einen gewinnen: mich selber. So konnte ich mich nicht nur bei meiner Leidenschaft, dem Fussball, zu Höchstleistungen motivieren, sondern auch mein Sportstudium sozusagen im Sprint absolvieren. Heute bin ich Auswahltrainerin der Juniorinnen, spiele im Nationalteam der Beachsoccermannschaft und bin dein Teampartner im Match gegen überflüssige Kilos oder für ein gesünderes Leben und mehr Fitness.”

Qualifikationen:

  • Bachelor of Sports Science, Eidg. Fachhochschule Magglingen
  • Master of Sports Science, Universität Fribourg
  • SFV Trainerdiplom B, Fussball
  • SVEB 1 – Diplom Erwachsenenbildung
  • J&S Leiterin Snowboard und Kanu
  • 2 Jahre als Fitnessberaterin
  • Sportlehrerin
  • Fussballtrainerin
  • APA (Adapted Physical Activity)

Daniela Schmid

Daniela Schmid

Geht nicht, gibt’s nicht.

„Von nichts kommt nichts. Dieser Satz begleitet mich schon fast mein Leben lang und ihm verdanke ich – zusammen mit meiner Willenskraft – einige Höchstleistungen und Erfolge. Beim Training mit mir erfährst du darum, wie viel grossartiger es sich anfühlt, wenn man etwas erreicht, für das man zuvor ein wenig kämpfen musste.“

Qualifikationen:

Group Fitness Instruktor (Bodypump, Max, Bauchspacial, Bootcamp)
TRX© Group Fitness Suspension Training

Tania Ferreira

Tania Ferreira

Wird dich bewegen.

„Sport ist Mord – für Trägheit, Fettdepots und schlechte Laune. Nicht nur darum habe ich einen Master in Bewegungswissenschaften und Sport gemacht. Sondern auch, weil ich diese Erfahrung gerne direkt an dich weitergeben möchte.“

Qualifikationen:

Master of Science ETH
Personal Trainerin
MY Bootcamp Trainerin

Annika Bierfreund

Annika Bierfreund

Office Manager

Mit uns trainieren

Studio

Hier ist, wo alles passiert

Partner-Training

Studio

Brandschenkestrasse 41
CH-8002 Zürich
Tel. +41 44 501 60 20

Nur 2 Minuten vom Paradeplatz entfernt befindet sich unser neues und exklusives Studio. Es bietet uns 2 Kursräume auf über 215m². Garderoben sowie moderne Duschen sind vorhanden.

Bootcamp Location

Erismannstrasse 6, Casa d’Italia (im sous-sol)
CH-8004 Zürich
Tel. +41 44 501 60 20

Für die harten Camps haben wir eine spezielle Location – eine Turnhalle aus den 80er Jahren! Erlebe das einmalige Gefühl in dieser Retro-Kulisse, in der du zu Höchstleistungen motiviert wirst.

Contact

Du bist heiss darauf, die Form deines Lebens zu erreichen? Dann lass es uns wissen.

Kreuze an, wofür du dich im Speziellen interessiert.

Personal Training

Group Fitness

Transformation

Special Events

Sag uns doch noch kurz, wer du bist. Danke!






Mensch oder Maschine? Wir wollen es wissen!